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« Avec nos pensées, nous créons le monde » – Bouddha

Les Chats

Le ronron du chat apaise et diminue le stress

Le Sourire

« Le bonheur arrive à ceux qui rient » – Proverbe japonais



Antidote stress – la gratitude

Si vous stressez parce que vous êtes au chômage mais en bonne santé, pensez à tous ceux qui sont malades et hospitalisés
Si vous stressez parce que vous êtes hospitalisés et que vous souhaiteriez être mieux assistés, pensez à ces millions d’êtres humains de part le monde qui ne verront jamais l’ombre d’un médecin
Si vous stressez parce que vous ne pouvez financièrement vous offrir la paire de chaussures dont vous rêvez,  pensez à tous ceux qui marcheront pieds nus de la naissance à leur mort;
Si vous stressez  parce que vous aimeriez changer votre vieille voiture, pensez à tous ceux pour qui posséder cette voiture serait le comble de la richesse ;
Si vous stressez parce que vous commencez à être durs d’oreilles,  pensez à tous ceux qui sont sourds et n’ont jamais pu écouter Mozart ;
Si vous stressez parce que vous avez un examen, pensez à tous les enfants de notre planète qui travaillent dès leur plus jeune âge et ne connaîtront jamais les chemins de l’école;
Si vous avez des difficultés à marcher, pensez à tous ceux qui ont perdu leurs jambes et marchent avec des prothèses;
Si vous avez un toit, pensez à tous ceux qui vivent dans la rue, en France et ailleurs ;
Si vous pouvez avoir au moins un repas par jour, pensez à tous nos frères humains qui, chaque jour,  meurent de faim ;
Si vous pensez que vous avez un salaire misérable,  pensez à toutes les familles sur notre planète qui n’ont même pas un euro par jour pour vivre ;
Si vous avez la chance d’avoir de la famille et des amis qui vous entourent, pensez à tous ceux qui meurent de solitude chez eux ou dans des mouroirs ;
Si vous pensez que vous n’avez pas de chance, pensez à toutes les fois où vous avez réussi à atteindre vos objectifs avec succès
[/list]

Remerciez le Ciel (si vous êtes croyants), l’Univers, la Vie, remerciez qui vous voulez mais soyez reconnaissants de tous les bienfaits dont la Vie vous comble.

Prenez le temps chaque jour de remercier pour :

avoir un toit,  manger à votre faim, avoir des vêtements,  bénéficier d’un système de santé, être entourés d’amis qui vous aiment,  vivre dans un pays en paix, avoir une bonne santé ou simplement être en vie,   pouvoir apprécier un coucher de soleil  …

Plus vous passerez de temps à dire merci, moins vous en aurez pour vous stresser à propos de vos manques et de vos frustrations. Plus vous penserez et repenserez aux moments positifs et heureux de votre existence, plus vous rendrez grâce pour tout ce que la vie vous offre et plus vous serez envahis par des sentiments de bien-être et de plénitude. Soyez attentif aux pensées qui trottent dans votre tête et prenez l’habitude de voir le chemin parcouru plutôt que celui qui vous avez encore à parcourir. Félicitez-vous de toutes vos réussites, grandes et petites.Vivez le moment présent

Pour terminer cette phrase du Dalaï Lama à méditer ;

Quand on lui demanda ce qui l’étonnait le plus dans l’Humanité, il répondit :
[quote]
Les Hommes … Parce qu’ils perdent la santé pour économiser de l’argent, ensuite ils perdent l’argent pour récupérer leur santé
Et, en se stressant pour leur futur, ils en oublient de vivre le présent de sorte que ils ne vivent, ni le présent, ni le futur
… Et ils vivent comme s’ils ne devaient jamais mourir… et meurent comme s’ils n’avaient jamais vécu.
[/quote]

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19 Réponses to “Antidote stress – la gratitude”

  1. 22 mai 2011

    Rémi Répondre

    Il suffit souvent de lever la tête et de regarder autour de soi pour se dire que l’on n’est pas « si mal barré » que cela et tout relativiser.
    Merci pour cet article.

  2. 25 mai 2011

    Sylviane JUNG Répondre

    Merci Rémi pour ton message. En effet, si l’on prenait plus de temps à apprécier ce que l’on possède et moins de temps à envier les possessions ou la chance des autres on vivrait une vie plus sereine.

    Il est dommage que la plupart d’entre nous, dont j’ai fait partie pendant très longtemps, soyons toujours à voir ce qui manque et ferait « probablement » notre bonheur si nous le possédions. Et, dès que nous le possédons, nous l’oublions totalement au profit d’un autre désir que nous abandonnerons aussi et ainsi de suite jusqu’à la fin.
    On pourra se demander alors : ‘qu’ai-je fait de ma vie à part courir après le vent »
    A bientôt

    • 25 mai 2011

      Rémi Répondre

      En effet, il ne faut confondre avoir des envies et être envieux des autres. Il faut avoir des envies, cela aide à avancer, à se donner des objectifs. Mais il faut les maîtriser, ne pas se laisser envahir par elles.

    • 9 juin 2011

      Makailah Répondre

      Thanks alot – your anwser solved all my problems after several days struggling

  3. 27 mai 2011

    Sylvain Répondre

    J’aime beaucoup la phrase du Dalaï Lama, c’est bien souvent la réflexion que je me fais quand j’en regarde certains vivre.

    « Mais savent-ils qu’un jour ils seront dans un trou ? et ça fera quoi comme différence à ce moment là ? »

    Merci pour cet article
    Sylvain

    • 27 mai 2011

      Sylviane JUNG Répondre

      Comme tu dis. le jour du passage, se demanderont-ils mais qu’ai-je fait de ma vie ?

      Cela me rappelle la chanson d’Aznavour, « je n’ai pas vu le temps passer ».

      Rien, ils n’auront rien fait ni pour eux ni pour les autres. Ils n’auront donné aucune valeur à tout ce qu’ils avaient plutôt que d’envoyer ce qu’avait le voisin.

      Merci pour ton commentaire et à bientôt j’espère

    • 9 juin 2011

      Jayna Répondre

      Now that’s stulbe! Great to hear from you.

  4. […] Vous trouverez la transcription de ce podcast dans l’article ANTIDOTE STRESS-LA GRATITUDE […]

  5. […] pas. Alors commencez à vous félicitez de vos réussites (voir  l’article « la gratitude ») et vous verrez comme la situation autour de vous va […]

  6. 17 janvier 2013

    gilbert Répondre

    Bonjour Sylviane,

    Je viens de découvrir ton site. Félicitations pour tes articles qui transmettent tout ton enthousiasme et ta joie de vivre.
    Je pratique très régulièrement la gratitude et je profite au maximum de l’instant présent.
    A chaque obstacle ou échec, je me pose des questions afin de me remettre en cause. Le tout est de voir cela sous un angle positif.
    Actuellement, le chômage est un véritable drame pour de nombreuses personnes, je le sais car cela m’est arrivé.
    Quand je me suis retrouvé au chômage. Je me suis dit que j’avais beaucoup de chance.
    – Que j’étais payé pendant 3 ans ( plus de 50ans)
    – Que j’avais énormément de temps libre.
    J’en ai donc profité pour faire des formations sur internet. Et maintenant, je tire mes revenus grâce à internet. Je suis passionné par ce que je fais et je n’ai vraiment pas l’impression de travailler.
    La vie est magnifique!
    le dernier article de gilbert ,Loi attraction: Cinq choses qui vous empêchent d’obtenir ce que vous voulezMy Profile

    • 17 janvier 2013

      sylviane Répondre

      Bonjour Gilbert

      Merci pour ton commentaire si sympathique et c’est le miracle d’Internet nous connaissons petit à petit tout plein de blogs et blogueurs intéressants

      Je comprends bien le problème du chômage pour être tombée dans le chaudron un certain nombre de fois, je n’ai pas toujours pensé aussi clairement que c’était une chance mais j’avais la certitude que je retrouverai du travail

      Ce qui s’est avéré exact jusqu’à la fin et moi aussi je me suis formée (après la dernière mise à pied) et j’ai changé mon fusil d’épaule pour finalement faire ce que j’avais toujours voulu faire

      J’ai appris à remercier tous les jours car de la gratitude dépend notre bonheur quotidien et apprécier ce que nous avons/sommes/faisons est selon les bouddhistes le début de la sagesse et surtout on se sent tellement mieux après
      le dernier article de sylviane ,L’intuition peut-elle répondre de facon fiable à une question existentielleMy Profile

  7. 25 janvier 2013

    paulin Répondre

    magnifique quelle trouvaille?
    VIVRE LE PRESENT, L INSTANT, SOI MEME
    merci , grandement merci sylviane et fabrice.

  8. […] Un podcast plein de punch : […]

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