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Confiance et estime de soi sont les piliers de votre vie VRAI ou FAUX

Ces deux derniers mois, je vous ai demandé de répondre à 2 questionnaires pour connaître vos problèmes, ce que vous souhaitiez me voir aborder sur ce blog et quelles étaient vos espoirs et vos objectifs de vie. A une écrasante majorité, les personnes ont répondu au premier sondage en parlant de leur manque de confiance, des difficultés à s’affirmer, à s’aimer.

Certains de vous disaient qu’ils étaient « invisibles » qu’ils (ou elles) s’oubliaient au bénéfice des autres, qu’ils n’avançaient pas dans la vie, n’avaient pas de perspective etc … Aujourd’hui, je vais donc vous parler de la CONFIANCE EN SOI

Confiance en soi = adulte épanoui
Confiance en soi = adulte épanoui

Deux personnes ont été tirées au sort pour un coaching avec moi et pour les autres, je vais au cours des prochaines semaines répondre à vos questions et vous donner quelques pistes pour aller mieux. Même si vous allez mal, même si tout vous parait gris (noir) et sans issue, sachez que rien n’est éternel même et surtout les problèmes, tout tourne (je peux vous le garantir)

Confiance et estime de soi sont les piliers de votre vie,  VRAI ou FAUX ?

VRAI, ARCHI VRAI

Je compare toujours l’estime de soi à nos 2 jambes : l’une est la confiance en soi et l’autre la valeur que l’on se donne, le tout nous permettant de marcher dans la vie donc vous voyez bien que si l’un des deux (parfois les deux) manque vous êtes dans de mauvais draps.

Est-ce que cela vous empêchera d’atteindre vos objectifs, de réaliser vos rêves ? La plupart du temps OUI mais quelquefois vous y arriverez mais il faudra en payer le prix : dépression (ce fut mon cas), infarctus, AVC, ulcères, cancers etc etc … la tension interne est telle que le corps souvent ne résiste pas et bonjour les dégâts !

On apprend souvent tout un tas de trucs très intéressants dans les ateliers, séminaires et même en thérapie mais souvent on omet l’essentiel L’ESTIME DE SOI, sans elle votre maison est bancale et à la première bourrasque pffff !!!! tout s’envole alors

VOUS AIMER, VOUS ACCEPTER et AVOIR CONFIANCE EN VOUS seront vos compagnons jusqu’à la fin de votre vie, sans eux difficile de tenir la barre

Vous allez voir la vidéo de Daniéle GALICIA du blog FORME ET BIEN ÊTRE qui était venue passer quelques jours à Lisbonne et en avait profité pour m’interroger précisément sur la confiance en soi

Vous allez découvrir comment le manque de confiance en moi m’a fichue ma vie en l’air à propos du poids, est-ce qu’aujourd’hui je me vois de la même façon alors que j’ai 25 kg de surcharge pondérale ?

Bon, c’est vrai que j’aimerais bien perdre mes bourrelets mais une chose étonnante je M’EN FICHE, JE M’ACCEPTE INCONDITIONNELLEMENT et devant la glace plus de stress à cause du poids, je parle avec Jung (mon alter ego) et nous cohabitons bien les kg et moi toujours pour la même raison JE M’AIME COMME JE SUIS et chose curieuse les autres aussi

 

Pour tous ceux qui sont en panne question confiance en soi , j’aurai une surprise pour vous mais chut je vous zn dirai un peu plus plus tard

En attendant, que faire pour avoir confiance en vous ?

Parler avec votre alter ego (à lire l’article paru sur le sujet, cliquez sur le lien bleu )

chaque fois qu’une peur surgit, prenez-le comme un jeu,  parlez à la partie qui est difficulté et essayez de lui faire dire la raison de ses peurs, de son manque de confiance, soyez sympathique, traitez cette partie en souffrance avec empathie et gentillesse ‘vous parlez à une partie de vous-même alors allez-y molo

qu’est-ce qui arriverait si …

tu t’affirmais

si tu disais à ton patron que tu ne peux pas rester tous les soirs jusqu’à 20h

si tu disais à ta femme que tu n’as pas du tout envie de faire ci ou ça

si tu parlais en public

Tu as peur de qui, de quoi ?

exercices

ET LE SUPER EXERCICE DE LA CONFIANCE EN SOI …. IM-PA-RA-BLE, SIMPLE ET GRATUIT  C’EST :

Asseyez-vous, respirez un bon coup et prenez une feuille de papier vierge et écrivez

TOUT DE SUITE toutes les CHOSES QUE VOUS FAITES BIEN

faire la vaisselle

faire le ménage,

repasser

lire des histoires aux enfants

avoir une bonne écoute

cuisiner

être toujours là pour vos amis

taper à la machine

enseigner ou apprendre aux autres

savoir respirer  (eh oui, personnellement je respira par la bouche, quelle galère)

avoir de l’empathie avec les bipèdes et les quadrupèdes

etc, etc …

et vous n’arrêtez que lorsque vous avez mal au poignet (au bout de 3 heures ahahahah!)

Et surtout ne venez pas me dire que vous n’avez rien écrit, sinon là je me fâche, TOUT LE MONDE SAIT FAIRE DES CHOSES, même de petites choses et rappelez-vous que c’est grâce à de petites choses que le Japon s’est relevé de ses ruines après la seconde guerre mondiale pour devenir la puissance que nous connaissons-

Prenez l’habitude de vous trimballer avec un petit carnet et dès qu’il y a un coup de blues (manque de confiance) alleez hop à vos carnets et vous écrivez de nouveau ce que vous faites bien, si vous ne pouvez pas le faire sortez votre feuille précédente et commencez à lire le moral reviendra je peux vous l’assurer

 

Miss OPTIMISME
Miss OPTIMISME

 

Faites l’exercice devenir zen en 2′

Lancez-vous dans la gratitude à fond la caisse

Rectifiez le tir avec votre alter-ego en lui demandant de lister tout ce qui est positif dans sa vie ( évidemment c’est la vôtre, mais vous comprenez le but de l’exercice n’est-ce-pas) dites-lui de se concentrer sur toutes les bonnes choses de la vie , ça empêchera le flot de négativité d’envahir votre vie à ce moment-là

Et puis lisez des livres qui vous encouragent, des livres qui vous donnent la pêche comme par exemple :

 

CRAQUER OU PAS  de Jean-Luc Hudry c’est une histoire vraie (je vous le garantis) et quand vous aurez fini de connaitre tous les problèmes qu’a dû traverser le héros le moral vous reviendra à coup sûr

(voyez la vidéo et l’article)

 

LE POUVOIR DE LA GRATITUDE de Mike Robbins, un petit bijour pour vous mettre du côté du verre plein (les gens optimistes vivent plus longtemps, sont en meilleure santé que les autres, sont plus appréciés au boulot, etc etc …  Oui je sais je radote un peu mais c’est l’âge !

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7 Réponses to “Confiance et estime de soi sont les piliers de votre vie VRAI ou FAUX”

  1. Bonjour Sylviane,
    Je ne sais pas depuis combien d’heures j’écris tout ce que je sais bien faire (hi, hi, hi…).
    Très bon exercice car on a toujours l’impression qu’on ne sait rien faire alors qu’il y a des milliers de choses que l’on fait bien comme caresser son ou ses chats…
    Bon plus sérieusement, chaque jour nous faisons les choses de manière automatique, comme conduire sa voiture, et la majorité des gens le font très bien mais ne le savent pas. Ce n’est qu’un exemple.
    Belle et douce journée.
    Danièle
    le dernier article de Danièle de Forme et bien-être ,Profitez des vacances pour essayer les philtres d’amourMy Profile

    • 24 juillet 2014

      sylviane Répondre

      Bonjour Danièle

      C’est vrai qu’on sait faire plein de choses BIEN et que la plupart du temps on ne leur donne pas de valeur mais conduire, bien repasser sont vraiment importants et y faire attention permet d’augmenter son estime de soi à coup sûr
      le dernier article de sylviane ,L’imagination c’est bon pour l’intuitionMy Profile

  2. 24 juillet 2014

    Karine Répondre

    Bonjour Sylviane

    Personnellement cela fait depuis 3 mois que tous les jours je fais la liste des 10 choses positives qui me sont arrivées dans la journée, cela a transformé ma vie très vite…et régler mes problèmes notamment cela d’avoir trouvé un travail comme par magie pendant que je fermais mon entreprise, au lieu de me plaindre j’ai remercié pour tout le travail que j’avais eu jusqu’ici et d’avoir maintenant du temps libre et j’ai remercié remercié ma situation de chomage en trouvant tout le temps le positif à cette situation : le temps libre, de nouvelles occasions de trouver quelque chose de nouveau, avoir le temps d’apprécier la beauté d’un chant d’oiseau, une promenade, me reposer, j’ai fait de mon chômage une période de grâce et comme par magie quelqu’un est venu me proposer du travail !!!
    tous les jours je remercie même pour un sourire échangé, un coup de fil…ça marche vraiment !!!!
    Karine

    de plus mes relations avec les gens sont devenues bien meilleures et j’ai plein de nouvelles idées grâce à tout ce temps libre…

    • 24 juillet 2014

      sylviane Répondre

      Bonjour Karine

      C’est ce que raconte Mike Robbins dans son livre sur la gratitude et que j’ai maintes fois remarqué dans ma pratique remercie pour ce que nous avons: sommes ou faisons, plus on remarque les choses positives que nous accomplissons tous les jours et plus CURIEUSEMENT le positif envahit nos vies et plus iil nous arrive de belles choses

      Une cliente à moi qui passait toujours 2 mois en dehors de chez elle me disait qu’en vacances « elle oubliait » la gratitude et les bravos et elle remarquait qu’à la fin de son séjour elle devenait plus agressive, plus pessimiste et négative bien sûr

      Aujourd’hui je suis certaine qu’elle y pense tous les soirs
      le dernier article de sylviane ,L’imagination c’est bon pour l’intuitionMy Profile

  3. Bonjour Sylviane,

    Vrai et archi vrai pour ces 2 piliers ; confiance et estime de soi.
    Je me suis reconnue dans certains de tes propos.
    C’est vrai que quand nous avons été canon, cela demande du temps pour s’accepter comme on est maintenant. Je commence à y arriver…
    Confiance et estime de soi : ok, sans oublier l’aspect de savoir de se garder en santé. Une vie équilibrée avec de bonnes nuits de sommeil permet d’avoir le moral et tout devient plus facile. C’est comme les pièces d’un puzzle tout ça…

    Quant à faire la liste de tout ce que l’on réussi, il y a de quoi attraper des crampes ! j’ai été habituée à ce genre d’exercices et c’est génial.

    Merci Sylviane,

    Hélène
    le dernier article de Helene@Objectif-Reussite ,Arnaque culturelle : comble de connaissances jetées aux incultesMy Profile

  4. 25 juillet 2014

    Nadine Répondre

    Bonjour Sylviane,

    J’ai apprécié cette vidéo car elle arrive au bon moment…
    Je me suis levée ce matin en pensant à mon poids et en me disant que j’avais envie aujourd’hui de préserver mon capital santé car  » je le vaux bien » , ce n’est pas vraiment dans le but d’en perdre mais plus d’écouter mon corps et de ressentir si tout est en harmonie ( ma circulation, mes mouvements et déplacements, mon énergie,mon humeur …..) et de faire mes choix en fonction de cela.J’étais quelqu’un de très mince ,ce qui effrayait ma famille et à l’époque j’étais en « mode gavage » et puis le temps passant j’étais dans une relation aussi du type : je prends sans trop réagir car cette relation me fait mal ( donc pour moi un gavage d’un autre genre) mais qui a fait son effet car j’ai pris 9 kg en 5 semaines et chose  » étrange j’ai répété ce processus 3 fois de suite !
    Aujourd’hui j’ai réappris à me regarder, à découvrir mes qualités , mes points forts et aussi ce qui est à améliorer ou simplement à accepter mes failles. J’ai 62 ans j’ai repris des études, je commence une nouvelle activité , je fais des choses très nouvelles pour moi que je découvre comme « une enfant  » l’escalade d’arbres »( alors que je n’osais pas monter sur une échelle ) j’étudie sans difficultés ( alors que je pensais ne pas être intelligente ) et quand je passe devant le miroir aujourd’hui je me trouve « belle  » car ma confiance en moi est bien là …. j’ai franchis des étapes d’apprentissage et je sais aujourd’hui que j’en suis totalement capable et grande surprise…. qui me rempli d’une joie profonde cette confiance à  » éveillé  » l’estime que j’ai pour moi …voilà le magnifique cadeau que fait la Vie… quand je me suis donner l’autorisation de m’aimer telle que je suis !

  5. Bonjour Sylviane,
    C’est tellement vrai qu’on se fait des films… et qu’on y croit ! Alors qu’en tant qu’individu, nous avons tellement de pouvoir de croissance, de développement, de réalisation…
    Merci pour ces bons conseils tonifiants et à bientôt !
    le dernier article de Bernadette GILBERT ,Les ravages des produits laitiers : un témoignage édifiant.My Profile

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