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Jetez votre stress aux orties

CINQ TUYAUX ANTI-STRESS

Yvon Cavelier du blog COPYWRITING PRATIQUE organise un événement inter-blogueurs auquel je participe et  chaque participant doit donner les 5 meilleurs tuyaux en rapport avec le sujet de son blog. Pour moi, ce seront des tuyaux antistress

Si j’ai créé ce blog sur le stress, ce n’est pas par hasard. Stressée du matin au soir, irascible, cocotte minute émotionnelle, je peux pour assurer que je suis passée par tous les stades du stress et j’ai même réussi à stresser mes enfants. On peut dire que j’ai acquis une certaine compétence en la matière. 

Je vais donc vous donner aujourd’hui les cinq tuyaux qui fonctionnent le mieux pour moi et pour tous ceux à qui je les indiqués (professionnellement ou personnellement)

SIMPLES ET FACILES À METTRE EN PRATIQUE  et à utiliser en ordre ou dans le désordre,  sans modération

PREMIER TUYAU : ARRÊTEZ DE RUMINER GRÂCE À 

UNE PHRASE qui est en même temps une philosophe de vie

 «Si votre problème n’a pas de solution pourquoi se stresser et s’il  en a pourquoi vous préoccuper ?

S. S. le Dalaï-Lama

  • «Non mais,  il est gentil le Dalaï-Lama mais il ne connaît pas mes problèmes qui sont terribles, comment peut-il dire de ne pas me préoccuper alors que les impôts me demandent une somme exorbitante . Je n’ai pas cet argent, j’ai toujours payé scrupuleusement mes impôts , je ne comprends pas, c’est totalement fou, je vais me retrouver sans maison, sans rien, alors vous êtes gentille, si avec ça vous ne croyez pas que j’ai des raisons de stresser ?

Bon, alors voyons ton problème : a-t-il une solution OUI ou NON ? 

  • Non, mais franchement, tu ne te rends pas compte, je reçois jusqu’à 5 lettres recommandées/jour, je n’en peux plus.

Je répète : «as-tu réfléchi à la question, y aurait-il ou non des solutions ?

  • Non, je suis trop stressée, j’ai peur de finir SDF

Alors, il n’y a pas de solution ? 

  • Non, je n’ai pas dit ça, seulement je suis TROP STRESSÉE JE N’ARRIVE À RIEN

Donc, si j’ai bien compris, tu as un problème mais avant de savoir s’il y a une solutiontu t’es déjà rendue malade de stress, tu ne dors plus, tu ne parle plus que de ça, alors que tu n’as même pas pris une seule minute pour voir si ce problème avait une solution 

Oui, mais tu ne te rends pas compte et si …

Et nous allons maintenant écouter sur RADIO CATASTROPHE, le tube planétaire en faveur du STRESS qui s’est déjà vendu à des millions et des millions d’exemplaires 

la ballade du stress

 «la ballade des et si … et si …»

          Et si je dois payer cette somme …  et si je me retrouve à la rue …  et si … et si …

Donc, si vous n’avez pas une réponse claire à la question de savoir s’il existe ou non une solution à ce qui vous préoccupe , passez au point n°2,  faites l’exercice et revenez au point 1 

 

DEUXIÈME TUYAU :   ENVISAGEZ LE PIRE 

car le pire arrive rarement (comment pouvez-vous dire une chose pareille ?)

Eh bien je le dis parce qu’une fois que vous avez envisagé le pire NO STRESS, que voulez-vous qu’il vous arrive de pire puisque vous avez déjà envisagé la pire éventualité. Vous avouerez que c’est plutôt inattendu comme antidote au stress mais je vous garantis que ça marche VRAIMENT et je vais vous raconter une histoire

Donner des conférences n’a jamais été ma tasse de thé mais il fallait passer en par là pour me faire connaître dans les différents pays où j’animais des séminaires. Donc, me voilà partie au Portugal en train de présenter mon travail. Salle archicomble.  Mon fils filmait l’épisode et moi j’avais un trac pas possible.

  • Je fredonnais «la ballade des et si… et si …»   en boucle dans ma tête … 
  • Et si je dis des bêtises, et si j’ai un trou de mémoire, et si les gens n’aiment pas, et si c’est un fiasco… 

Et là je commence l’exercice que vous trouverez en n°3 pour envisager le pire du pire

Bon,  si c’est un fiasco, qu’est-ce que c’est pour toi  LE PIRE DU PIRE DE FIASCO ?

  • Eh bien, je n’animerais pas de séminaires à cet endroit-là …et c’est une déception il y a beaucoup de gens qui pourraient être intéressés,  et puis les gens vont dire que je ne suis pas à la hauteur … les gens vont parler, critiquer et je n’aime pas ça … je vais me sentir jugée,  je vais être vexée , oui je vais être vexée devant mes enfants, mes amis, 

Oui et alors ? Bien tu vas être vexée mais est-ce une question de vie ou de mort ?

  • Non, c’est juste mon orgueil qui en prendra un coup, si les gens n’aiment pas et bien TANT PIS. J’ai beaucoup de succès en Belgique donc NO STRESS, c’est même mieux en Belgique vu que c’est bien plus près de Paris que de venir à Lisbonne.  

Là, j’ai ressenti un immense soulagement, finalement ce n’était pas la peine de me mettre la pression comme si ma vie dépendait de cette conférence et vous savez quoi , je suis arrivée devant ces 300 personnes et je leur ai dit :  « je suis mort(e) de frousse, vraiment j’ai peur de bégayer, de dire des bêtises, je transpire,  j’aimerais bien être ailleurs » la salle s’est mise à applaudir parce que tous ont senti que je parlais avec mon coeur

 Donc, deuxième point allez jusqu’au bout de toutes vos peurs, ne vous racontez pas d’histoires et VERBALISEZ ce qui vous angoisse une fois que vous avez envisagé le PIRE du PIRE, il n’y a  plus aucune raison de s’angoisser n’est-ce pas ?

 

TROISIÈME TUYAU : HABITUEZ-VOUS À PARLER AVEC VOTRE «MOI STRESSÉ»

Vous avez lu dans les exemples précédents un dialogue entre deux personnes, la première exposant son problème et l’autre demandant des explications sur le problème. Eh bien ceci est une technique inspirée de la PNL ou de l’Hypnose qui s’appelle «dialogue avec les parties». KESAKO ?

C’est une technique simple qui permet d’aller chercher la raison ou les raisons de l’inquiétude, du stress, de la douleur de la personne hypnotisée ou en consultation. C’est la propre personne qui, petit à petit, va trouver les raisons et les solutions à ses préoccupations et j’ai donc adapté cet exercice ici pour le stress mais ça fonctionne pour tout ce qui, en général,  vous pose problème. Vous aller verbaliser trac et angoisse

Méthode que j’ai baptisée «EXERCICE  AVEC MON ALTER EGO»  Comment faire ?

Je conseille toujours de choisir votre nom et un de vos prénoms,  ou deux de vos prénoms. Puis déterminez celui qui représentera la partie fixe (le pilier en quelque sorte) et celui auquel vous vous adresserez quand vous aurez besoin de parler avec la partie stressée, en larmes, peureuse, malade, etc.

Par exemple pour moi, c’est Sylviane (celle qui pose les questions) et JUNG mon alter ego du moment, moment qui peut être de colère, de stress, de douleur, etc mais c’est toujours JUNG.

Vous remarquerez dans les tuyaux précédents qu’il y avait Sylviane qui posait des questions  à JUNG

JUNG– Et si je dis des bêtises, et si j’ai un trou de mémoire, et si les gens n’aiment pas, et si c’est un fiasco… 

Sylviane – Bon,  si c’est un fiasco, qu’est-ce que c’est pour toi  LE PIRE DU PIRE DE FIASCO ?

JUNG – Eh bien, je n’animerais pas de séminaires à cet endroit-là …et c’est une déception …

Donc, troisième point dès que quelque chose ne tourne pas rond ou vous titille allez parler à votre ALTER EGO en souffrance. Là encore c’est une technique qui a fait ses preuves

QUATRIÈME TUYAU : TROUVEZ-VOUS UNE HOBBY, QUELQUE CHOSE QUI VOUS PASSIONNE

Rappelez-vous cette sensation merveilleuse lorsque vous êtes amoureux ou lorsque le film ou le livre est tellement passionnant que vous oubliez tout ce qui se passe autour de vous. Et bien quand vous avez un hobby qui vous passionne ça a deux avantages :

  •  C’est que cela vous permet de décompresser car après une heure (ou plus) passée à assouvir votre passion, personne, je dis bien personne n’est plus stressé . C’EST IMPOSSIBLE 
  • Ensuite, lorsque vous avez des tâches un peu barbantes à effectuer, des tâches que vous auriez plutôt envie de ne pas faire mais QUE VOUS DEVEZ FAIRE vous pouvez vous donner de petites récompenses. «Quand j’aurai fini de repasser le linge, je ferai une heure (ou plus,  ou moins) d’aquarelle, de graphologie, etc». 

Du coup, vous vous automotivez pour avoir votre petite récompense et la tâche sera effectuée plus vite et sans stress. Si vous aimiez la peinture ou le dessin quand vous étiez petit (ou plus grand) eh bien,  c’est le moment de vous y remettre. Vous pensez devenir accroc au piano, à la guitare, à l’astrologie au tarot , allez-y ;

oui mais … pas le temps (on va voir ça) , pas d’argent (plein de cours gratuits sur internet) , trop de soucis on va voir ça plus bas)

Alors là je vais dire une chose,  le temps que vous passez à chanter « la ballade des et si.., et si « et à « vous mettre la rate au court bouillon « en vous stressant comme des malades, représentent des heures et des heures PERDUES que vous pouvez employer en assouvissant votre passion

 

 CINQUIÈME TUYAU : CHOISISSEZ D’ÊTRE HEUREUX

«Il y a plus de volonté qu’on ne le croit dans le bonheur – Alain»

Après avoir appliqué les quatre premiers tuyaux, il est temps maintenant de JETEZ DÉFINITIVEMENT LE STRESS AUX ORTIES et de prendre la direction BIEN-ÊTRE 

et pour y arriver voici QUELQUES BONS PLANS :

  1. RIEZ, regardez des films drôles, écoutez des humoristes ou des imitateurs ou tout ce qui peut vous faire rire, lisez des BD, apprenez des blagues, soyez léger et RIEZ  (Norman COUSINS, un américain condamné par la médecine s’est guéri d’une maladie extrêmement grave en regardant des films drôles pendant six mois)
  •   Donnez-vous le droit de faire des trucs parfaitement inutiles ou superficiels  (Lisez des revues people, faites des bulles de savon,  montez les escaliers à l’envers, des trucs idiots mais détente assurée)
  •  PRENEZ DU BON TEMPS, SOYEZ GÉNÉREUX AVEC VOUS-MÊME  (lisez le polar ou le roman que vous avez tellement envie de lire depuis des mois, gardez-vous une heure par jour ou une journée/semaine pour ne faire que ce que vous voulez, lâcher-prise et FAITES-VOUS PLAISIR)
  • POSEZ-VOUS LA QUESTION : «QU’EN SERA-T-IL DE CE PROBLÈME DANS UN AN ?» (Croyez-moi la réponse est plus qu’évidente dans 85% des cas et dans les 15% qui restent parce qu’il s’agit de maladie mobilisez vos forces pour la guérison et non pour l’angoisse)
  • SOYEZ GÉNÉREUX AVEC LES AUTRES, DONNEZ, DONNEZ, DONNEZ  (Plus vous donnerez plus vous recevrez, un sourire au monsieur grincheux du RER, un petit bonjour à la grand-mère du premier, un coup de téléphone à Tante Adèle…) 
  • FAITES DU BÉNÉVOLAT (pendant que vous vous occupez des autres vous n’avez pas le temps de vous occuper de votre stress car en voyant des cancéreux, des vieillards dans les mouroirs ou des enfants malades, croyez-moi on relativise )
  • REMERCIEZ L’UNIVERS, L’ÉNERGIE COSMIQUE OU LE GRAND ORDINATEUR CÉLESTE DE CE QUE VOUS ÊTES/AVEZ/FAITES  (tous les soirs avant de vous endormir, exprimez votre gratitude d’avoir un toit, une bonne santé, suffisamment à manger, deux bras, deux jambes et pouvoir marcher etc.) 

Et pour terminer, je ne résiste pas au plaisir de vous livrer cette phrase entendue il y a des lustres et qui, dans les moments de doutes, stress ou questionnement, m’a toujours remonté le moral

«ATTENTION ON N’EST JAMAIS À L’ABRI D’UN COUP DE CHANCE »

Cet article participe à l’évènement inter-blogueurs « Echanges de compétences » organisé par le blog Copywriting Pratique. Si vous avez lu cet article, à combien l’évalueriez-vous
sur 5 ? Cliquez sur la note de votre choix :
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Description de l'auteur

58 Réponses to “Jetez votre stress aux orties”

  1. Coucou Sylviane,

    Super ton article. J’aime bien la citation du Dalaï Lama : «Si votre problème n’a pas de solution pourquoi se stresser et s’il en a pourquoi vous préoccuper ?» Quand on prend le temps de s’y arrêter, c’est d’une évidence frappante… Les autres citations sont tout aussi percutantes…

    Faire le choix d’être heureux: c’est plein de gros bon sens et c’est effectivement un choix! Je le fais de plus en plus, mais il me reste du chemin à parcourir.

    Je te dirais aussi que je commence à me dire, quand ça ne va pas comme je voudrais et que je m’énerve : est-ce que ceci aura encore autant d’importance non pas dans un an, mais demain, dans cinq jours, dans une semaine? Souvent la réponse est non.

    Ne devrait-il pas y avoir un système de pointage pour donner notre note à ton article? J’ai vu cela sur le blog d’une autre participante.

    Au plaisir,

    Sco! 🙂
    le dernier article de Sco!@routinecouple ,Pas une mince affaire de faire un régime quand on est en coupleMy Profile

    • Bonjour Sco,

      Merci de ton long commentaire, tu peux déjà aller voter et je te remercie d’avance de le faire – il fallait (avant d’obtenir le code) le faire paraître sur notre blog tu as été plus rapide que moi.

      Oui, j’adore cette citation du Dalaï-Lama pleine de bon sens et à laquelle on ne recourt pas assez souvent quant à moi.

      C’est vrai que l’on se met dans des états de stress et d’angoisse alors que la plupart du temps cela pourrait tout simplement être relativisé avec cette simple question.

      Choisir le bonheur n’est pas très en vogue en Occident on préfère parler de crise et s’enfoncer dans le marasme et la victimite mais si on prend cette option – le bonheur – nous aurons plus de chance d’éviter tout un tas d’ennuis et la maladie.

      A bientôt

  2. 8 mai 2012

    Philippe Répondre

    Bonjour Sylviane,

    Merci pour ton excellent article et les bons conseils que tu y prodigues c’est à dire finalement ne pas se laisser gagner par l’angoisse, envisager toutes les possibilités, puis « aller de l’avant » et mettre de l’énergie là où ça peut être utile (et pas dans les jérémiades qui ne servent pas).

    Dans cet esprit là, je crois que je t’avais donné cette citation d’un vieux et vénéré maître zen japonais, Roshi Sama Harada Tangen:

    « Peu importe la situation dans laquelle tu te trouves, tu peux être toujours prêt(e) à l’affronter en te faisant tout simplement un(e) avec ce que tu vis en cet instant précis »

    … c’est à dire qu’il faut vivre ici et maintenant, pleinement chaque seconde !

    Et puis aussi se faire plaisir, donner aux autres …

    Merci encore !!!
    le dernier article de Philippe ,Protéines, Santé et VégétarismeMy Profile

  3. 8 mai 2012

    sylviane Répondre

    Merci Philippe pour ton commentaire et l’adage de ce sage japonais que je ne connaissais pas (tu ne me l’as pas donné) mais je vais le mettre sur mes tablettes.

    Je rencontre des tas de gens stressés qui ne parlent que de crise, stress et recrise et restress alors que s’ils passaient un peu de temps à s’occuper de gens malades ou seuls ils penseraient moins à leur angoisse.

    Tu sais comme moi que beaucoup de stress pourrait être évité mais c’est le mal du siècle alors tout le monde s’engouffre dans le tunnel sans chercher une solution. C’est ce que j’ai fait pendait des décennies.

    A bientôt
    le dernier article de sylviane ,Devenez le sherlock holmes de l’intuition1My Profile

  4. Je rajouterai :

    fréquentez les personnes qui vous déstressent !

    fréquentez les lieux qui vous apaisent !

    karine
    le dernier article de Karine du blog Réussir en famille ,Que se passe t-il dans la tête de votre enfant démotivé ?My Profile

    • Bonjour Karine,

      Tout à fait d’accord avec toi mais comme il ne fallait que 5 tuyaux j’ai mis ceux qui fonctionnent le mieux (pour moi et clients) mais couper avec les gens toxiques (stressantes et autres) serait la 6e quant on peut éradiquer mais pas toujours facile.

      Je ne résiste pas au plaisir de mettre ton lien pour le dernier article de ton autre blog pour tous ceux qui viendront visiter le mien
      http://ecole-du-bien-etre.net/pour-votre-bien-etre-construisez-la-roue-de-votre-vie/

  5. Et moi j’adore ta citation finale 😉
    Merci pour tes bons plans
    le dernier article de Anne Françoise ,Offrez à votre enfant le plus beau de tous les cadeaux …My Profile

    • Merci Anne Françoise pour ton commentaire

      Effectivement cette phrase m’avait été dite par un de mes collègues il y a si longtemps et je ne l’ai plus jamais entendue par personne. J’attendais l’opportunité de le mettre dan un de mes articles, c’est chose faite, je crois même que ce sera un titre d’article d’ici quelques temps.

      A bientôt

  6. Bonsoir Sylviane,

    Bel article, bien structuré et agréable à lire.

    Les arguments sont frappés au coin du bon sens.
    Je ne peux qu’être d’accord avec l’essentiel des propos.

    Dans mon dialogue intérieur j’utilise souvent deux phrases. (Entre autres) :
    Si la solution existe, tu vas la trouver, si elle n’existe pas cherche un autre chemin.
    Si tu ne meurs pas, ça devrait aller.

    Et tu as tout à fait raison, envisager l’avenir avec confiance est un remède extra.

    Je vote et je reviendrai te relire.

    Bonne soirée

    Jean Paul
    le dernier article de Jean Paul vivre bien ,Vivre bien, vivre mieux : découvrez la recette en 5 points !My Profile

  7. 10 mai 2012

    Sylviane JUNG Répondre

    Bonjour Jean Paul

    Merci pour ton commentaire et effectivement comme disait je ne sais plus qui : « il n’y a pas de problèmes que des solutions » et pour moi chaque difficulté que nous rencontrons est pour nous aider à nous dépasser et à grandir.

    Donc, tout est positif même si, quand nous sommes dans l’oeil du cyclone » il n’est pas évident de se dire que tout ce qui arrive est dans notre intérêt.

    A bientôt

    • La je ne sais plus qui? doit etre moi !
      Dans tout commentaire posant un problème Je me fais un plaisir à citer mon ami Italien qui me répondait souvent  » No Problema ! »
      A chaque probleme il y a une solution..Et pourtant je viens d’ecrire une longue lettre que je voulais t’ expédier demain , mais ……je n’ai pas ton d’adresse.
      je t’y explique mon désarroi car je n’ai pas trouvé la solution a mon problème . » achever l’écriture de mon livre  »
      Question : Puis-je t’envoyer ce courrier ? amicalement Merci
      ( Est-ce possible que tu écrives en utilisant mon adresse mail ? )
      le dernier article de odette.charlotte ,Premier lieu, première idéeMy Profile

  8. 10 mai 2012

    Didier HENRY Répondre

    Bonjour Sylviane,

    Cet article est rempli de vérités dont tout le monde devrait être conscient. Il est frappant de justesse !

    Comme tu le suggères à travers tout ce que tu y écris, le stress est une souffrance qui naît du fait qu’on a l’esprit focalisé sur une angoisse irrationnelle.

    Le simple fait de prendre conscience que le réel ne se résume pas à cette angoisse permet de sortir d’un cercle vicieux de pensées négatives.

    Je pense que, plus on s’exerce à prendre distance vis-à-vis de sa propre situation, moins on risque de vivre stressé. Ce qui n’empêche pas d’être efficace.

    J’ai voté 5/5.

    A bientôt,

    Didier
    le dernier article de Didier HENRY ,Les 5 secrets méconnus pour perdre du poids dès demainMy Profile

  9. 10 mai 2012

    sylviane Répondre

    Bonjour Didier et merci et pour ton commentaire et pour ta note,

    Le stress m’a empoisonné l’existence (et celle de mes enfants) pendant des années et des années et je voyais toujours plus de problèmes, toujours plus de problèmes alors que j’aurais dû envisager une petite solution ne serait- ce qu’une minute.

    Non, je me suis laissée engluer, embourber dans ce marécage pendant des décennies et je ne savais même pas , je n’envisageais pas du tout qu’il puisse y avoir des solutions. Cela n’a pas été du temps perdu car tout est expérience mais après une dépression nerveuse et un nodule au poumon qui aurait pu se révéler cancéreux, je me dis aujourd’hui que j’ai eu beaucoup de chance.

    Alors oui, on n’est jamais à l’abri d’un coup de chance. C’est toujours un plaisir de t’accueillir sur mon blog
    le dernier article de sylviane ,Devenez le sherlock holmes de l’intuition2My Profile

  10. 10 mai 2012

    Michele Répondre

    Bonjour Sylviane,

    J’aime particulièrement la phrase de sagesse du Dalaï Lama «Si votre problème n’a pas de solution pourquoi se stresser et s’il en a pourquoi vous préoccuper ? » Nous devrions pouvoir raisonner ainsi plus souvent pour moins de stress.
    Et je suis tout à fait d’accord avec ton cinquième « tuyau » , nous sommes responsables de notre propre bonheur. A nous de le trouver où il se trouve : en nous !
    Merci et à bientôt
    PS: j’ai voté 😉
    le dernier article de Michele ,5 conseils de coach pour gérer vos relations difficillesMy Profile

    • 11 mai 2012

      sylviane Répondre

      Merci Michèle pour ta visite, ton commentaire et ton vote,

      Si j’avais connu cette phrase du Dalai-Lama il y a des décades sûr que je ne me serais pas rendue malade de stress avec dépression nerveuse à l’appui, seulement il me fallait vivre tout cela pour arriver à me reprendre en mains ce qui n’a pas été sans mal.

      Prendre aussi la décision d’être heureuse a mis du temps à germer dans ma petite tête mais aujourd’hui c’est acquis ou presque car il peut toujours y avoir des chutes « de tension ou d’attention »

      Tu as raison tout vient de l’intérieur et si nous sommes en guerre avec nous-mêmes cela ne peut que donner du stress ou des problèmes à l’extérieur
      le dernier article de sylviane ,Devenez le sherlock holmes de l’intuition2My Profile

  11. J’aime beaucoup le dynamisme de ton article, Sylviane ! Rien n’est anodin dans les conseils que tu donnes et tu les donnes avec ce petit brin d’humour qui te caractérise.
    Pourtant, ces points qui nous semblent justes et efficaces, le sont-ils pour les personnes qui « vivent de leur stress » ? Je crois, comme toi, que le bonheur a besoin d’un peu de volonté, de goût d’y accéder, de vouloir quitter notre si confortable statut de victime…
    Voilà, c’est mon impression de ce matin. J’ai vraiment aimer le lire et tu sais, cette fois, je me suis enfin abonnée parce que je voudrais m’astreindre à renommer (grâce à toi et à ton blogue) toutes ces astuces qui nous font avancer vers le bonheur. Merci à toi pour ça, chère Sylviane !
    le dernier article de Bernadette GILBERT ,Protéines, santé et végétarisme, 1ère partieMy Profile

    • 11 mai 2012

      sylviane Répondre

      Merci Bernadette pour ta visite,

      Quand nous sommes dans l’oeil du cyclone nous n’avons pas forcément le bon réflexe mas je crois surtout que c’est après le cyclone qu’il faut se poser les bonnes questions pour éviter de se replonger dedans.

      J’ai traversé beaucoup de tempêtes dans ma vie sans en tirer les leçons et il m’a fallu un tas de cyclones pour que je comprenne que des choses n’allaient pas dans ma vie et ensuite, devine PLUS DE CYCLONES juste de petites ondées mais je travaille journellement sur tous mes travers qui sont nombreux et je marche à petit pas vers le mieux-être.

      Si nous avons toujours à l’esprit ces quelques principes, il y a tout de même plus de chance d’éviter les tempêtes.

      A bientôt
      le dernier article de sylviane ,Devenez le sherlock holmes de l’intuition2My Profile

  12. j adore la phrase du dalai lama ca te fait baisser tout de suite le stress. genial ton article je vais suivre (essayer) de suivre tes precieux conseils bon week end

  13. 10 mai 2012

    Albin Répondre

    Bonjour Sylviane, ton article est tout simplement excellent, empreint d’une immense sagesse acquise au cours d’une bonne expérience. Quelquefois d’ailleurs je trouve qu’il est dommage, de ne point acquérir avant les bienfaits des meilleures résolutions que nous aurions mieux fait de pratiquer… plutôt !

    Merci pour ce rappel, à installer dans son Evernote !

    Je te souhaite un excellent weekend,

    Albin
    le dernier article de Albin ,Le stress, comment s’en débarrasser !My Profile

    • 11 mai 2012

      sylviane Répondre

      Bonjour Albin,

      Honnêtement je crois que les choses arrivent au moment qui est juste pour nous. Tu connais la phrase : « avant l’heure, ce n’est pas l’heure … » Il y a probablement une maturité qu’il est nécessaire d’acquérir et quand nous avons compris les messages (pour moi ça été un peu long car je suis dure à la « comprenette » le travail interne sa fait.

      Donc, pas de panique tout arrive au meilleur moment pour nous
      le dernier article de sylviane ,Devenez le sherlock holmes de l’intuition2My Profile

  14. Bonsoir Sylviane,

    Le stress vit à l’intérieur est née avec l’homme, on ne peut non plus éliminer tous les stress de la vie quotidienne. Mais chacun de nous a sa façon de gérer son stress.
    Je suis d’accord avec toi sur le principe avant de réfléchir à la solution, on se stresse et on n’arrête pas d’imaginer le pire du pire. C’est le point le plus important qui est à l’origine du stress.
    Le choix d’être heureux, n’est pas toujours facile. Parfois les problèmes de la vie peuvent nous entrainé dans un état de stress permanant.
    La vie peut nous mettre au tapis mais c’est à nous de choisir si l’on veut ou non se relever

    Cordialement
    Abdel
    le dernier article de abdel de trai_anxiété ,pourquoi vous n’arrivez pas à controler vos pensées anxieuses ?My Profile

    • 11 mai 2012

      sylviane Répondre

      Bonjour Abdel,

      C’est vrai que le stress fait partie de l’Homme mais nous pouvons être vigilants et comme je le disais à Bernadette ce sont les tempêtes que nous vivons qui nous font progresser. Le problème est : « voulons-nous vivre dans une tempête perpétuelle ou allons-nous essayer de nous en sortir ».

      Honnêtement après avoir essuyé bien des cyclones dans ma vie, je crois comme Alain que le bonheur est une question de choix ou nous nous prélassons dans la victimite ou nous prenons notre part de responsabilité dans ce qui arrive et en tirons la leçon.

      C’est ainsi que je l’ai appris et transmis avec succès mais je ne prétends pas détenir LA vérité mais pour moi la philosophie du Dalaï-Lama me convient tout à fait.

      Merci à toi Abdel
      le dernier article de sylviane ,Devenez le sherlock holmes de l’intuition2My Profile

  15. 11 mai 2012

    Paul Répondre

    Bonjour Sylviane,

    Personnellement, j’ai énormément stressé avec le boulot…. Pour rien…. Je me fais des films dans ma tête….
    J’ai commencé la relaxation, la méditation…. et cela fonctionne… mais je dois persévérer…
    Si l’on prend mon blog : http://gestes-environnementaux.com. Si je n’avais pas écrit mon article de la semaine…. Je stressais….. Maintenant, j’aime écrire des articles, mais je parviens à ne plus me stresser si je n’ai pas mon article de la semaine…
    Envisager le pire…. cela fonctionne chez moi aussi
    Faire du bénévolat… mais choisir quelque chose qui plaît et oser se retirer avant que le bénévolat ne devienne une charge (c’est mon cas et je démissionne de 2 postes cette année). Il faut que cela reste un plaisir et pas une contrainte.

    Merci
    le dernier article de Paul ,Economiser son environnement sans se ruinerMy Profile

    • 16 mai 2012

      sylviane Répondre

      Bonjour Paul,

      Il me semble que tout le monde a un moment ou un autre a connu les affres du stress à un degré plus ou moins fort.

      Après ça il y a divers vaccins et chacun prend ce qui lui convient le mieux car il est essengtiel que la personne SENTE ce qui marche le mieux pour déstresser.

      La relaxation ça marche à tous les coups moi j’aime beaucoup l’auto-hypnose qui donne d’excellents résultats

      Nous avions déjà parlé à propos du bénévolat et je suis d’accord avec toi il n faut en aucun cas que cela devienne un stress supplémentaire mais quand nous aimons en faire c’est bigrement enrichissant

      A bientôt de te lire mais sans stress surtout
      le dernier article de sylviane ,5 chemins pour entrer dans la magie de l’intuitionMy Profile

  16. 13 mai 2012

    Madeleine Répondre

    Bonjour Sylviane,

    Le stress … vi, moi aussi je connais bien et j’aurais pas écrit un meilleur article que celui que tu proposes pour l’évènement. J’ai voté.
    Clair, précis, il apporte des pistes précieuse à mettre en pratique facilement.
    Bonne route à toi.
    le dernier article de Madeleine ,Les 5 étapes à vivre avant de commencer un travail sur soi en développement personnelMy Profile

  17. Bonsoir Sylviane,
    Moi j’aime beaucoup le tuyau « envisagez le pire ». J’y joue souvent et je fais aussi jouer mes clients. J’arrive régulièrement à la peur de mourir ou de finir SDF, qui n’a bien sur aucun rapport avec la situation en question. Heureusement que j’ai Tipi pour traiter les vieux attachements qui sont derrière!
    le dernier article de hannah@methode Tipi ,Apprenez une methode de relaxation express avec le Dien’ Chan’My Profile

    • 15 mai 2012

      sylviane Répondre

      Bonjour Hannah,
      Oui quand j’étais encore en activité je faisais souvent faire cet exercice aussi et c’était finir SDF ou perdre ses enfants enfin une mort pour ces personnes de toute façon.

      J’emploie souvent personnellement cette technique et j’avoue que c’est celle qui me permet de me « dégager » immédiatement d’un début de stress sauf quand j’ai commencé mes blogs et alors là j’ai oublié toutes les techniques pendant un temps, un temps seulement car ensuite le fait de pratiquer les antidotes tout est vite revenu
      le dernier article de sylviane ,5 chemins pour entrer dans la magie de l’intuitionMy Profile

      • 6 juin 2012

        Harrison Répondre

        Je vous comprends.J’ai perdu mon paairrn et ma grand-me8re l’an passe9. Nous n’e9tions pas proches (il e9tait d’extreame-droite et moi non, je vous laisse imaginer les repas de noebl qui duraient jusqu’e0 5 heures du soir.) Mais quelques mois apre8s en re9chauffant un couscous en boite, j’ai e9te9 submerge9 par la ge8ne.J’ai donc cuisine9 le couscous d’apre8s la recette de ma grand-me8re : le lien que j’avais avec ces personnes e9tait autour de ce plat pre9cis bien plus que dans les relations ordinaires. Certes il n’a pas le gout des leurs, mais j’e9tais fie8re moi.

  18. 15 mai 2012

    Marianne Répondre

    Bonjour Sylviane,

    Quel plaisir de te lire 🙂 Je garde ton blog en référence !

    Un petite phrase que j’aime bien dans ces cas-là :
    « Quelle importance ça aura vraiment dans 100 ans ? »

    Bien à toi,

    Marianne

    • 16 mai 2012

      sylviane Répondre

      Merci Marianne pour ta visite et tes compliments.

      Oui en effet que sera ce problème d’ici 100 ans ? mais comme je le dis souvent quand on est dans l’oeil du cyclone il est souvent difficile de prendre du recul même moi qui me croyait immunisée contre le stress je me suis laissée prendre comme une « bleue » (mon blog sur le stress me stresse) la seule différence avec il y a quelques années c’est que je me suis rendue compte que j’étais repartie dans la folie furieuse du stress.

      A bientôt
      le dernier article de sylviane ,5 chemins pour entrer dans la magie de l’intuitionMy Profile

  19. 15 mai 2012

    Philippe Répondre

    Bien d’accord avec Marianne :
    « quelle importance ça aura vraiment dans 100 ans ? »
    Bizzz
    le dernier article de Philippe ,Repas végétarien, recette PizzaMy Profile

  20. bonjour Sylviane,
    Très bon article, je vais le faire lire à quelques personnes que je connais bien. Et c’est vraiment efficace.je note 5
    Bien cordialement. Bernadette
    le dernier article de Bernadette@croyances limitantes ,Les croyances limitantes en 7 pointsMy Profile

  21. Et bien pour moi Sylviane, c’est un 5 !
    Très pertinant et pratique, il n’est vraiment possible de se gacher la vie si l’on suit tes conseils. Mention spéciale pour le chapitre 5 : Choisissez d’être heureux (lol)
    le dernier article de Patricia@attention bonheur possible ,Comment échapper au bonheur en 5 étapesMy Profile

    • 16 mai 2012

      sylviane Répondre

      Bonjour Patricia et merci pour ton vote je comprends pourquoi tu préfères le point n°5 vu le sujet de ton blog pour le bonheur.

      J’aime assez « on n’est hjamais à l’abri d’un coup de chance » franchement je n’ai connu qu’une personne qui le disait mais c’est une expression qui mérite d’être plus connue.
      A bientôt
      le dernier article de sylviane ,5 chemins pour entrer dans la magie de l’intuitionMy Profile

  22. Coucou Sylviane,

    Que ton article va me servir à améliorer les choses, car je suis toujours stressée, d’ailleurs mes proches m’appellent « la stressée de la vie », la moindre chose me fait stresser. Avant j’avais la cigarette qui arrivait à me calmer un peu, du moins je le croyais.
    Mais cela va faire un an que j’ai arrêté, maintenant quand je stresse je
    mange des sucreries, c’est mon dentiste qui est content 😉

    Bonne journée
    Marie-Do
    le dernier article de Mariedo@Ado Mode D’emploi ,Quand les parents font preuve d’imagination : 5 nouvelles astuces pour réveiller son ado le matinMy Profile

    • 16 mai 2012

      sylviane Répondre

      Bonjour Marie Do,

      Alors je vais te conseiller un truc qui donne d’excellent résultats c’est la pratique des petits pas (je te mets le lien plus bas) un pas chaque jour et no stress

      J’ai été une stressée épouvantable cocotte minute perpétuelle donc je te comprends mais si je m’en suis sortie (et à mon âge déjà pas mal d’années derrière moi) TU PEUX T’EN SORTIT car personne n’aurait parié un euro (même les bookmekers de Londres crois-moi) que je pouvais changer .

      Je dis toujours que je suis ma meilleure publicité

      a bientôt

      http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/la-voie-du-kaizen/
      le dernier article de sylviane ,5 chemins pour entrer dans la magie de l’intuitionMy Profile

  23. 20 mai 2012

    Jyco Répondre

    Bonjour Sylviane,

    La petite phrase qui m’aide souvent est de C.Castaneda « Ayant perdu l’espoir de revenir à la source universelle, l’homme cherche le réconfort dans son sentiment d’identité » or la conscience de l’universel nous comble et nous rempli de paix, et notre sentiment d’identité nous préoccupe et nous angoisse, avec tous nos jugements sur la vie et sur nous-même …

    C’est pourquoi je pratique assez régulièrement la méditation pour trouver quotidiennement quelques instants de plénitude et de bonheur dans le simple fait de vivre et de respirer !!
    Et bien sur la pratique de l’aquarelle qui me permet de m’oublier dans une passion …
    Je suis persuadé que notre réalité dépend essentiellement de notre regard, alors merci pour tes conseils pour rester chaque instant dans la confiance et l’acceptation du bonheur possible …
    J’ai voté pour ton article 🙂
    Cordialement
    Jean-Yves
    le dernier article de Jyco ,5 conseils pour une pratique artistique créativeMy Profile

    • 21 mai 2012

      sylviane Répondre

      Bonjour Jean-Yves

      Le bonheur est possible même avec peu de ressources financières. Je connais des personnes qui vivent vraiment avec pas mal de difficultés (le smic portugais est 3,5 fois moins important que le nôtre) mais elles sont contentes parc e que le soleil est au RV ou parce que nous allons nous promener au bord de la mer, ou parce que je fais un brin de causette avec elles.

      Le bonheur est un choix , je l’ai ignoré pendant longtemps mais aujourd’hui ça je le sais (comme disait Gabin)

      Merci pour ta fidélité et encore une fois bravo pour ton magnifique blog qui reflète bien ta sérénité
      le dernier article de sylviane ,femme seule, deux enfants, stressée du matin au soir cherche solutionsMy Profile

  24. Merci pour ton article plein de peps! C’est rafraîchissant.
    Gérer le stress est un travail qui a mon avis ne s’arrête jamais. Surtout pour les personnes qui ont du mal naturellement à prendre de la distance.
    Alors on trouve des astuces et de temps en temps le « monstre » revient au galop.
    Avec d’autres mots que les tiens on pourrait parler de gratitude, d’amour et d’auto-dérision.
    L’humour dans le scénario catastrophe, çà aide.
    Le goût du bonheur je le trouve souvent dans des petits actes un peu « déjantés »…encore l’auto-dérision.
    Finalement pour être heureux le plus simple serait-il de ne pas se prendre au sérieux?

    Pour le vote je reviendrais après avoir lu tous les articles bien-être. D’ors e tdéjà c’est clair que je mettrai une bonne note à ton article.
    le dernier article de POIRET Martine ,Mes 5 Meilleures Astuces Testées Pour MincirMy Profile

    • 21 mai 2012

      sylviane Répondre

      Bonjour Martine,

      Quand j’étais dans mon stress (dans une autre vie) j’avais un peu de mal à voir le côté positif des choses aujourd’hui non, je m’amuse en parlant avec Jung et de la discussion jaillit la lumière et la solution vient d’elle-même

      Quant à l’humour même dans mes pires moments de détresse c’est probablement ce qui m’a sauvée de la déprime chronique et tu as raison le travail sur le stress ne s’arrête jamais preuve en est que l’an passé j’ai replongé dedans « tête la première »
      (http://sos-stress.com/mon-blog-sur-le-stress-me-stresse/)

      A bientôt
      le dernier article de sylviane ,femme seule, deux enfants, stressée du matin au soir cherche solutionsMy Profile

  25. Bonjour Sylviane,
    En relisant ton article une interrogation m’est venue…
    est ce judicieux de nommer par ton propre nom de famille ton alter ego en difficulté? Après tout c’est encore une enfant blessé en devenir, pas une grande dame qui porte un nom de famille prestigieux!
    le dernier article de hannah@methode Tipi ,La fatigue du webmaster, connais pas!My Profile

    • 24 mai 2012

      sylviane Répondre

      Merci Hannah pour ton partage

      Non, je ne crois pas car étant une « gisante » comme nous a appelés le Dr. Salomon Sellam je ne me suis jamais identifiée à mon prénom mais mon nom JUNG a toujours représenté ces parties de moi (depuis toute petite et bien sûr je ne connaissais pas encore Carl Gustav) avec lesquelles je parlais.

      Je ne le considère plus aujourd’hui comme un enfant blessé (ni en difficulté) mais comme un compagnon sur lequel je peux compter inconditionnellement. JUNG me dit toujours la vérité et aujourd’hui nous arrivons à nous faire rire mutuellement ce qui est vraiment extraordinaire compte tenu du parcours chaotique que cette brave JUNG a connu.

      Quand à l’illustre JUNG il a connu pas mal de problèmes dans sa vie personnelle (lire « sa vie » ) et je ne crois pas qu’il serait choqué par l’appellation que je donne à mon alter ego du moment)

      Merci pour le terme de grande dame et d’avoir pensé à Jung qui va être ravie que l’on parle d’elle, je vais être obligée de lui rabaisser son caquet (je plaisante)

      A bientôt
      Sylviane et … Jung bien sûr
      le dernier article de sylviane ,femme seule, deux enfants, stressée du matin au soir cherche solutionsMy Profile

      • 28 mai 2013

        herve Répondre

        bonsoir j ai lu votre blug et je le trouve genial , je souffre d anxiete generalise comment pourriez m aidez , je trouve l idee de parler a son alter ego est tres bien mais j ai du mal a la faire , pourriez vous m aider je vous en prie merci beaucoup car je souffre chaque jour

        • 30 mai 2013

          sylviane Répondre

          Bonjour Hervé

          Oui ça peut paraître un peu difficile comme ça alors je vais préparer un article plus facile à comprendre avec des exemples ce qui aidera

          D’ici quelques semaines je le mets en ligne

  26. Désacord avec la remarque
    : » Quelle importance ça aura dans 100 ans  »

    Socrate m’inspire encore !
    Toutes nos pensées et gestes construisent notre Univers !
    le dernier article de odette.charlotte ,Premier lieu, première idéeMy Profile

    • 30 mai 2013

      sylviane Répondre

      Odette bonjour

      Je ne comprends pourquoi tu n’es pas d’accord car ce que je voulais dire c’est que lors de stress pour ci et pour ça se « demander ce qu’il en sera ou serait encore d’ici 100 ans » mais pas par rapport à autre chose, j’adore Socrate t le cite d’ailleurs souvent

  27. Salut Sylviane,

    Lorsque tu parles de séminaires, cela me fait penser à ma toute première conférence en ligne, il y a quelques années lorsque je faisais du marketing de réseau, je m’en souviens encore comme si c’était hier.
    J’étais mort de trouille, je me posais exactement les mêmes questions que toi. Et ce jour là, pour ma première présentation mon « superviseur » devait être présent pour m’aider.
    5 minutes avant la conférence, il me prévient qu’il a un imprévu.
    Alors que dois-je faire ?
    J’ai joué la carte de l’honnêteté auprès des invités en précisant « C’est ma première conférence, pour dire vrai je suis heureux et apeuré à la fois mais je vais faire de mon mieux, mon parrain devait être là, mais il a eu un imprévu à la dernière minute… etc »

    Il y avait plus d’une vingtaine de personnes de connectées et comme par magie toutes ces personnes ont été compréhensives et m’ont soutenu par le biais du chat.
    Cette première conférence fut superbe !
    Comme quoi l’honnêteté ça paie !

    Merci Sylviane pour ces 5 tuyaux, vraiment très intéressants, à très bientôt 🙂
    le dernier article de Ali du blog La Reflexologie&Le Bien Etre… ,De quels maux va vous soulager la réflexologie des pieds?My Profile

    • 27 juin 2013

      sylviane Répondre

      Bonjour Ali

      C’est drôle que tu parles de cet exemple dans lequel tu t’es dévoilé » parce qu’il m’est arrivé exactement la même chose (j’en ai fait d’ailleurs un article : http://sos-stress.com/antidote-stress-le-secret-pour-parler-en-public/)

      et c’est aussi le sujet de mon article de cette semaine où je dis en gros
      « plus vous dévoilez vos faiblesses, plus vous êtes forts » puisqu’en disant comme toi que tu n’étais pas à l’aise pas besoin d’avoir peur que les autres découvrent que tu étais mort de trouille, ils le savaient déjà

      Ça détresse bigrement

  28. 18 août 2013

    Aline Répondre

    Bonsoir Sylvianne!

    Un grand merci pour cet article que j’ai trouvé par hasard en me baladant sur Google pour calmer mon stress. J’aime beaucoup ta façon d’écrire, c’est fluide à lire et c’est sympa et honnête surtout.
    Actuellement, je suis devenue une grande stressée de l’insomnie! Ayant eu un passé insomniaque qui a presque duré un an (dont je viens d’en guérir il y a quelques mois), je stress à chaque fois que j’ai un rendez-vous à venir.
    Je stress car j’ai peur de ne pas dormir et évidemment, ce stress conduit à l’insomnie… Bref, actuellement, je raisonne mon mental, je fais de la méditation et du yoga ainsi que la pratique de l’aromathérapie et du massage ayurvédique pour me calmer.
    Votre article m’a beaucoup parlé et je vais appliquer ces conseils! J’ai bien apprécié le dialogue Sylviane et Jung, c’est ce que je fais toujours quand j’ai besoin de conseil, j’appelle ça la méditation du monde intérieur lorsqu’on se discute avec nous-même et que finalement, on trouve les réponses à l’intérieur de nous. x)
    Bref, je continue ma balade sur votre blog!
    le dernier article de Aline ,L’intention et les conditionnements dans la réalisation des désirsMy Profile

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